ホーム  >  熊本市の不動産売却・買取はセンチュリー21東洋不動産  >  スタッフブログ  >  肉離れ！！

肉離れ！！
カテゴリ：スタッフブログ 　/　投稿日付：2024/12/09 12:23

先週の金曜日の夕方！！

人生2度目の肉離れになってしまいました( ﾉД`)

【肉離れとは、筋肉が部分的に断裂するケガで、正式には「筋挫傷（きんざしょう）」と呼ばれます。筋肉に大きな力が瞬間的にかかる動作、たとえばダッシュやジャンプ、ストップなどの際に起こりやすく、太ももやふくらはぎなどの筋肉に多く発生します

肉離れの症状には、次のようなものがあります。患部に激痛が走る、患部が腫れる、内出血を起こす、断裂した部分がへこんだり変色したりする、 ときには「プチッ」という音が聞こえる。
肉離れを起こしたら、すぐに運動を中止して患部を冷やし、軽く圧迫しましょう。また、患部を心臓より高い位置に持ち上げる「挙上」を行うことで、腫れや内出血を緩和する効果が期待できます。
肉離れの治療の基本は安静にすることで、損傷の程度によって復帰までの時間が異なります。軽症であれば1～2週間、中等症であれば3～5週間、重症であれば2～3カ月程度で回復します。ただし、不完全な状態で復帰したり、患部の柔軟性が乏しいまま復帰したりすると、再発を繰り返す可能性があります。
肉離れを予防するには、運動前にしっかりウォーミングアップして筋肉を温め、柔軟性を高めることが大切です。また、水分不足になると筋肉が痙攣を起こすため、運動中はこまめに水分をとるようにしましょう。】

と調べたら出てきました。

確かに肉離れが起きた時には何か当てられたような感じがしてバチンと音がかんじられます。

皆さま身体をご自愛ください。

ページの上部へ