おなか引き締め筋トレ｜熊本市の不動産売却・買取はセンチュリー21東洋不動産｜センチュリー21東洋不動産

1月後半よりスポーツクラブのルネサンスに入会
しました。
熊本マラソン開催されている時は少ないだろうと
思い、2週間ぶりに行きました。
食欲は増して運動量は、減ってきているのでお腹の
あたりが膨らんでるような・・・
ジムの２階行くと筋肉隆々のスタッフさんに
スタジオに参加しませんかと言われ、腹を引っ込
める筋トレに１５分参加しました。
スロークランチと言ってマットにあお向けになって
膝を９０度に上げる。約３秒かけて上半身を上げて
いく。同じく訳３秒かけて上半身を下げていく。
動作をゆっくり行うことで筋肉が鍛えられるそう
です。あっという間で大したことないなと思いまし
たが、翌日お腹のあたりが筋肉痛になりました。
結構、効くんだと思い自宅でも頑張るぞと思った
今日この頃でした。